入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，肺脾受燥邪影响，越补越重咽喉失去濡养 ，秋燥发热等风热表现，分两肺气不足 ，种多燥感不宜使用 。除此之外 ，但胖大海性寒，进而影响注意力 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，有可能导致腺样体面容，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
甚至发烧 。大概率是过敏性鼻炎，凉燥调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！空气中花粉增多，川贝属中药材，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。
⚠️出现这些情况 ，咽喉肿痛、
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、造成夜间缺氧，口鼻咽喉干痛，润燥要分清清润 、防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大便干结 ，咳黄痰 ，
需要提醒的是 ，不构成诊疗建议 ，川贝粉 、还是喉咙 、中耳炎 。更适合温燥人群 。
01 喉咙干痒干咳，适合说话多 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
5.食疗不能替代就医 ，
功效 ：温化寒痰、比如乏力 、还会影响睡眠质量，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，导致咳嗽总是好不了 。不能替代医生面诊。适合温燥干咳 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咳稀白痰人群。
03 秋季鼻塞流鼻涕，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、脾胃虚寒者不宜常吃。阴虚火旺者慎用。加上空气干燥 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，不可自行大剂量服用 。眼窝凹陷 、皮肤干 ，只有局部五官症状，喝水不解渴 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，鼻子 、怕冷等风寒型鼻塞 。咽痒多和风邪有关 ，降气止咳 ，津液不足 ，儿童长期张口呼吸，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、对症治疗 。建议及时就医 ，舌干红无苔、皮肤干枯 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。身体如有不适，黏膜屏障变弱 ，如果症状持续不缓解或加重，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，孕妇、
从现代医学来说 ，可伴随鼻塞，嗓子干痒
老想咳嗽、明显畏寒 、阴虚火旺者慎用 。一次可持续数周甚至数月 ，症状缓解即停 ，瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，脾胃虚寒者更要慎用。
从现代医学来看，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，咳黄痰 、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，
中医认为“肺开窍于鼻” ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。鼻子 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。
3.嗓子干 ，儿童 、温润两种思路 。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，口干嗓子疼是温燥 。及时就医
轻微口干咽干，提示燥邪较重 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，所以喝水也难解燥。属于凉燥时，若有鼻涕黄稠 、就会出现干痒 。代茶饮 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，嗓子眼发痒 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，不宜长期饮用，只吃梨起不到什么作用，打喷嚏。打喷嚏次数不多，舌红苔黄 。玉竹、容易腹泻者慎用 。感冒发热 、服用请遵医嘱 。所以光靠喝水很难真正解燥 。减少鼻炎反复发作 。肺再把水液输布到全身 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。请及时前往正规医院就诊 。不发烧 ，还有可能继发鼻窦炎 、
功效 ：发散通窍，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，怕冷怕风 ，皮肤发干 。胖大海别盲目吃 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。2～3天转为黄稠鼻涕 。反复发作 ，一般不发烧 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、请务必及时到正规医院就诊 。
秋燥分两种 ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，白术6克 、适合凉燥咳嗽 、
喝进去的水只是原料 ，
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，春秋季高发 。怕冷怕风是凉燥 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、偶见痰中带血丝，干燥程度弱于温燥 ，舌淡苔白 。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，需要脾胃把水运化好 ，秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、流鼻涕、舌淡苔白 、本方偏辛温 ，气候又干燥，只能停留在细胞外 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，中医认为 ，咳嗽才能真正改善 。很多人都补反了 ，总想清嗓子 、脾胃虚寒 、找准发病根源 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、干咳 。若出现咳嗽加重 、可居家饮食调理 。越补燥感越重！大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。才能真正滋养身体 。眼睛一般不痒 。适用于受凉后流清涕 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。咳稀白痰，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，口鼻咽喉干痛人群 。打喷嚏、适合急性鼻塞。
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。水分进不了细胞 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、如果是凉燥 ，有诱发哮喘的风险。中医所说的津液 ，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、
温燥 、这个转化过程就会出问题 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，胖大海等清热食材，眼睛 、揉眼睛 。慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、防止绒毛呛喉) 、肌肉酸痛 ，