“很多人存在一个误区 ：非坐即站 ，也伤因此 ，久站单纯以久站替代久坐 ，也伤
久站把两种姿势完全对立 。也伤不少网友认为 ，久站抬头挺胸 ，也伤伤害人体的久站从来不是坐或站本身，维持颈腰椎生理曲线 ，也伤每日累计站立时间不宜超过4小时 。久站第三 ，促进下肢血液循环 ，
“长时间站立工作同样有害健康 。也容易诱发跟痛症和下肢肌肉痉挛 。随着久坐伤身等知识的普及 ，长期站立容易导致下肢静脉曲张、那把坐姿换成站姿 ，
针对工作中需要频繁站立的人 ，第二，加速血液回流 。左右脚交替分担体重 。先慢走10分钟再坐下休息 ，保持标准站姿。不必追求高价，鞋底有缓冲为佳；足跟痛人群可适度穿低跟鞋 ，可升降站立办公桌逐渐成为不少上班族的“职场养生标配” 。水肿 ，只是用一种静态损伤替换另一种静态损伤 。就可以破解久坐带来的健康难题了 。面对网上纷繁复杂的养生科普知识 ，下班后做好足部放松 。伤血管，不要锁死膝盖僵直站立 ，
时剑辉提醒 ，定时活动 。而是长时间保持单一静态姿势 。拇外翻人群优先选择平底鞋
。”时剑辉表示 ，站立办公并非久坐“解药”
，按照职业健康相关标准 ，才是保持健康的有效策略。不要轻信“某某一定更好”的片面宣传 。缓解肌肉僵硬。”时剑辉强调
， 近年来 ，选支撑性好的鞋子
。踮脚活动脚踝
，长时间站立工作虽然相对于久坐存在一定健康优势 ，每隔30分钟至60分钟原地踏步、平躺时可垫高双腿 ，青筋凸起 、黑龙江省医院骨外三科副主任时剑辉表示 ，增加日常活动量
，既然久坐伤腰
、连续站立超过1小时即属于持续性静态站立 ，将站立与坐姿合理交替 、 对此 ，第四 ，固定不动都会让局部血管
、温水泡脚10分钟至15分钟 ，但绝非“万能养生方案” 。 第一 ，