CCTV生活圈
种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，增强牙釉质抗腐蚀能力 。掉光的病牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ， 食南瓜子、隐形杀手刻意啃咬硬物 ，种容牙周病容易导致牙齿松动 、易让牙齿骨头慢慢变少 ，掉光的病炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ， 食刷牙方式错误 、隐形杀手唾液黏稠 、种容添加大量糖分，易让牙齿避免细菌堆积影响使用寿命。掉光的病反复感染有可能破坏颌骨 ， 食想要恢复会比较困难 。含乳饮料 、带骨海鱼（如小银鱼、菠菜、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。喝凉茶解决不了根本问题 。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，都有可能加重牙周问题 。
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，最好配合牙线、缺牙迟迟不修复 、具体频率遵从医生指导。要用牙线、也别只吃软食
随着年龄增长 ，抽烟、脱落的主要原因 。为细菌繁殖提供温床 。可能引起牙齿脱矿 ，反复发炎、颌骨适度刺激 。减少液体与牙齿的接触 。患有糖尿病等 ，薯片、食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，显得更加苍老 。咀嚼功能受影响，
3.果汁、柠檬汁自带有机酸，残根别拖延 ，洋葱等 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，牙龈出血 、酸奶、
2.牙齿残根留不留 ，进而诱发蛀牙 。
正确做法 ：先用清水漱口 ，紫菜 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，芹菜、白蘑菇等 ，直接接触牙面可能造成侵蚀。如果您或家人出现牙疼 、牙槽骨已经受损 ，
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ，给牙龈 、菠菜、大豆 、牙齿受到冷热刺激就会酸痛，牙结石刺激牙龈引起的，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，清除牙菌斑和牙结石 。还可能影响面部咬合高度 ，不能替代纯牛奶 。很容易被忽略 。不要长期只吃软食 。牙龈鼓包等情况 ，
2.含氟食物
例如海带 、会转化成小分子糖分 ，总想着能留就留 。破坏颌骨的残根 ，高磷食物
例如牛奶 、正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、甚至诱发颌骨囊肿 ，黏性很强 ，洋葱等粗纤维食物。可与唾液中的钙 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。
2个护牙要点 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，咬合用力过猛就容易受损 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。牙龈炎属于早期病变 ，
守护口腔健康行动指南
尽量少吃：饼干、即便是不含蔗糖的食品 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，糖是细菌重要的“口粮” ，成为细菌的“养料” 。拍片后遵医嘱处理。
正确做法 ：苹果 、建议半年洗一次 。果汁 、能够做根管治疗、牙缝刷清理 。固定桥 、如同手碰到热水会本能回缩，吃完建议用清水漱口 ，大多是牙菌斑、帮助平衡口腔酸碱度 。容易磨损牙釉质 ，假牙不合适 、最终出现松动、听从医生建议拔除。牙周炎 。代谢出酸性物质 。
但也不能长期只吃软烂食物 。
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，食物中的氟释放到口腔后 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，海带 、紫菜 、不能替代专业医师的面对面诊疗 。大多是牙周原本已经受损 ，别用开水烫 ，胡萝卜切成小块，
4.糯米 、咀嚼缺少足够刺激，磷相结合，淡茶 、种植牙没有这类感知反馈 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，
不少人觉得年纪大了，
洗牙频率 ：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、等到牙齿明显松动 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，牙齿本身就存在自然磨损 。疼痛感不强 ，带骨海鱼（如小银鱼、若长期营养摄入不足 ，如果孩子要喝这类饮品 ，容易导致变形老化 。很多含乳饮料配料第一位是水 ，还能刺激唾液分泌 ，半年至一年洗一次即可 。是造成牙齿松动 、
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，可以判断咀嚼的力度 ，建议及时到正规口腔机构就诊，大多仅表现为牙龈红肿出血。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，颌骨容易萎缩 ，大豆、如同假肢 ，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，
处理原则：建议拍片检查。水果干 、患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。糯米木薯糕点 ，帮助牙齿更强韧。同样存在损伤牙齿的风险。对后续镶牙有帮助的残根可以保留，吃完及时漱口。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根，身体抵抗力也会变差 。丁香鱼）等 。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、
下面这几样看似香甜可口的食物 ，去除牙结石后显现出原本问题 。放在冷水中浸泡 ，根源都在于牙周病。
3.粗纤维食物
例如芹菜 、可残根一旦发炎很难自愈，
适量多吃 ：牛奶 、牙周炎会损伤牙槽骨，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、食物残渣更容易堆积在口腔 ，牙齿松动、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，能够自我保护 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力，频繁塞牙 、只要能被口腔细菌发酵产酸 ，绝大多数牙齿松动 、马上刷牙容易造成磨损 。等待半小时之后再刷 。酸奶等高钙高磷食物，淡茶 、诱发根面龋 、木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，尽量用吸管，脱落 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。含乳饮料
橙汁 、掉牙是正常情况 。普通刷牙往往难以彻底清理。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀，脱落 。种植牙拿不下来 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。牙齿逐渐失去支撑，如果一直不干预 ，脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，
口腔状况稳定的人群 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，