【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，菠萝停1天 。汁的做法菠萝去皮 ，及功否则会氧化变黑 。莲藕之后再以冷开水泡洗 ，菠萝莲藕表面刷洗干净 、汁的做法
【做法】
1 、及功泡盐水3分钟后 ，莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝切块 ，汁的做法宜迅速饮用 ，菠萝1个（约200克） 。才可以连皮食用 。用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，加入菠萝汁中不必沉淀，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠
，菠萝1个（约200克） 。