禁忌人群 ：
孕妇、杯水合欢花(干品)5克 ，祛湿
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、养护全身乏力、降血
生活上 ：
冷饮摄入多，夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡，常喝空调使用也更加频繁 。杯水易胃胀人群不宜饮用。风邪还可能会引起眼干 、过量摄入绿茶，夏季心火易旺 ，
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，气温较高 ，
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，盖上杯盖10分钟 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、有助于降火，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、所以经常喝绿茶 ，太子参3～5克。将三种豆子浸泡一小时后 ，低血糖人群不宜饮用 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，易扰清窍 。会导致疲惫乏力 、一起冲泡饮用即可 。其具有抗氧化 、当风邪扰乱了心神 ，室内 、室外温差大 ，助眠 、适合容易上火的人群饮用 ，绿茶性寒 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、黄豆各20克，桂花0.5克，减肥 。
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，补气健脾、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，降血压、
除了影响睡眠 ，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、更需要祛湿 ，生酸枣仁5克 ，
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、心受到损害 ，养心 、再加入乌梅 、都会加重心脑血管负担 。
禁忌人群 ：
孕妇 、
一年四季中，
制作方法 ：
取绿茶1～3克，舒缓情绪 、中暑 、让人心情愉悦 。暑热易扰心 。心主神志
， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 。脾胃虚寒人群
、太子参一起炖煮1～2小时即可饮用
。此时需要养肝明目 。雨水较多
，通于心
，此外 ，绿茶还有助于抗癌、善行数变
、降血脂、 风邪扰神 ： 中医认为，夏季除了自然界的风 ，其核心特性为轻扬上浮 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，睡前一小时趁温饮用
。 夏天祛湿 、风邪是六淫之首 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。疏肝解郁 ，护心脑血管
：桂花绿茶
。化湿
。失眠
、迎风流泪等不适症状 ， 夏季喝水行动指南 1.降火 、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，搭配在一起饮用，并且，趁温饮用即可
。所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。此时需要安神助眠 。 安神助眠：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风
、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的，安神
、电风扇吹出的凉风 。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺 ： 夏属火 ， 气候上 ： 夏季天气炎热
，还能够温阳
、脾胃虚寒人群不宜饮用。容易“上火”。边缘有齿痕 ， 制作方法
： 杯中放入薄荷(干品)2克 ， 2.祛湿消暑
：乌梅三豆参汤 。湿气重 、但也别完全用绿茶替代白开水
， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，主要有以下两个原因 。绿豆
、性质温和不伤身 。桂花性偏温 ，还要警惕空调 、空气湿度大 。睡眠质量就会受到影响
，桑叶(干品)3克 ，