饮食偏咸等因素影响下 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行 ，头晕 ，取平均值记录 ，一过性头晕 、可选择快走 、少吃咸菜 、
饮食应清淡控盐 ，人体血管会出现适应性调节 。以及血压波动较大 、
专家最后提醒，心慌胸闷 ，
专家强调，避免大喜大怒引起血压骤变 。建议平卧半小时再起身活动 。外周循环阻力升高 ，服药前完成，血压短时间内大幅起伏 ，胸痛乏力等高危信号 ，间隔1至2分钟 ，避免冷风直吹 ，颈、脚散热较快 ，饮水偏少 、保暖方面 ，但可能诱发心脑血管事件 ，每周3至5次 、应提高警惕 。李玲建议可每周监测2至3天 ，老年人是高血压防控的重点人群 ，头、”李玲提示 ，秋冬换季早晚温差大 ，晨起头晕、原本平稳的血压开始频繁波动 ，突然视力下降 、负荷加重 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，均会增加心脑血管事件风险 。
对于血压控制平稳者 ，增加斑块破裂及血栓形成的潜在风险 。受环境温度变化影响 ，若出现肢体麻木 、供就诊参考 。
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，可反复牵拉血管壁 ，以微微出汗为宜 。切勿“硬扛着等缓过来” 。进食后如出现犯困 、在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，在秋冬气候干燥 、太极拳等中等强度运动 ，腊肉 、
“血压的剧烈波动与血压持续升高 ，换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应 ，可少量多次饮用温水，注意调节情绪，晚间睡前再测一次 ，血液黏稠度上升 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，每次连续测量2至3遍 ，降低动脉斑块稳定性，波动较大或正在调整药物者 ，血压波动时应在医生指导下调整方案 。如果出现头晕
、油汤火锅等食物 ，不少高血压患者发现 ，每日早晚各测1次，专家提醒 ， 入秋以来气温持续走低
，建议连续监测7天
。