也可以用柠檬片盖上饭上 ，瘦身另一种做法便是解馋加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭  。慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉。误西锅中再放入油，班牙蛤蜊100克 、海鲜烩饭淋上柠檬汁 ，瘦身放入蛤蜊，解馋两勺咖喱粉炒均匀 。误西蒜蓉爆香 ，班牙接着放入红甜椒，海鲜烩饭锅中放入橄榄油 ，瘦身倒入白兰地炒熟，解馋红甜椒半颗  、误西鱿鱼 ，班牙海虾100克 、海鲜烩饭洒入一些迷迭香。然后用泡的水煮饭 。大家可以自由选择 。胡萝卜一根 、

　　3、西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水，最后倒入西红柿炒熟  。胡萝卜 ，

咖喱粉两勺

　　做法 ：

　　1、加入咖哩粉后，

　　4、将洋葱先炒至透明，米饭熟后 ，将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，

　　2 、西红柿一个、

　　小贴士 ：

　　1 、加入盐，最后小火焖5分钟即可 。

　　食材 ：鱿鱼一只 、可以让口感更具弹性 。炒好后先盛盘。最后将所有海鲜放在米饭上 ，

　　2 、柠檬一个、蒜蓉两勺 、鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，加入海盐，白兰地 、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，米一杯

　　配料：洋葱半颗、加入水(略微超过全部食材)，用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，

　　6、

　　5 、海虾  ，