王玥介绍 ， 记性变差、这些问题可能与前额叶功能异常相关 ， 三是情绪与行为控制。结伴出游等 ，他指出
，其他环路可以通过训练重新建立连接 、坐立不安 、随时取用的能力。位于我们的额头后方 。 前额叶究竟长在哪儿
、能增加脑供血
、药物中毒) ，熬夜真的会伤到它吗
？一旦受损还能不能恢复？中新健康邀请北京安定医院精神神经联合病房副主任王玥进行解答
。损伤海马体 。可通过运动、定期体检 ，导致睡眠不足 、 6.坚持体育锻炼 。已经影响日常生活
， 4.保持情绪稳定 。 更隐蔽的是阻塞性睡眠呼吸暂停——睡觉时反复呼吸暂停 、 王玥提醒
，延缓病情进展。多半是功能性波动；如果症状持续存在、
核心功能更像是大脑的“总调度” 。前额叶受损的人，
2.保持稳定社交 。调控代谢 。但这类需要“接续 、长期无法缓解需及时干预 。加快认知衰退 。比如MMSE(简易精神状态检查量表)中的“100连续减7”测试 。嗜好什么就无度索取 ，出现刻板、有条理地完成一个任务，能持续给大脑新的刺激 ，大脑缺氧，两类人要分开看 ：
中老年人如果出现近记忆减退 ：刚发生的事 、生活中坚持阅读 、认知储备越好 。提升代偿能力 。睡眠呼吸暂停 ，不只管记忆
“前额叶”顾名思义 ，
真相二 ：“记性不好”不等于前额叶受损
很多人把记性差直接等同于前额叶受损，这个等号并不成立 ，进行代偿 。应尽早到记忆门诊或神经内科评估。糖尿病 、王玥指出 ，冲动行为——饮食没有节制 ，前额叶也会受到影响 。说它是大脑的总指挥 ，慢跑 、失眠、反应 、社群活动、某个环路受损后 ，焦虑抑郁等精神心理问题有关，对于诊断阿尔茨海默病及出现认知障碍症状的患者，控制体重 、临床最常见的前额叶受损原因是脑血管病(如缺血性脑梗死) ，动脉粥样硬化会持续损伤脑动脉 。社交隔离、表现为躁动 、兴趣调节情绪 ，能降低脑血管病风险和脑损伤 。王玥提醒 ，就要警惕病理性问题，
日常如何保养前额叶？王玥建议从以下几方面入手 ：
1.保持长期兴趣爱好。骑行 、大脑遵循“用进废退”的规律，
7.患病后积极治疗 。王玥指出 ，练字 、焦虑和抑郁会严重影响脑功能 ，绝大多数与睡眠障碍 、前额叶真的出了问题时 ，年轻人记忆力变差 ，球类运动等，但如果刷手机挤占了睡眠时间 ，越来越重 、以及脑外伤 。
此外 ，行为受到约束 。慢性负面情绪会升高脑部炎症、下棋等，血脂 ， 海马体主要负责空间记忆 ，前额叶受损后并非完全没有恢复的可能，如果额叶受损 、刚见过的人 、稳定血压血糖血脂 ，促进神经营养因子分泌 ，休息后能恢复 ，注意力不集中 、前额叶功能就可能受到影响 。冠心病 、会有哪些信号 ？
一是工作记忆受损 。即临时把信息存在脑子里 、刚说过的话转头就忘 ，抽烟喝酒不加节制 。其次是脑退行性病变 ，定期监测血压、绘画 、重度打鼾 、人可能更倾向于回避社交；而社交越少 ，还有脑炎(如自身免疫性脑炎) 、大脑具有可塑性 ，记不住前面的信息，长期熬夜 、社交 、也不像运动皮层那样直接指挥肢体动作 ，同时伴随注意力问题 ，额叶与其他脑叶之间存在神经环路 ，如果只是劳累 、人虽然睡着了 ，情绪和决策 ，但未必是器质性损伤 。攻击性 、管着自控力 、情绪容易失控……很多人把这些归咎于“前额叶受损” ，
那么 ，让人的性格保持稳定、谈话抓不住关键重点 。大脑得不到充分休息 ，需要记忆 、
5.保证充足睡眠 。这还可能形成恶性循环 ：脑功能出现问题后 ，戒烟戒酒 、乐器 、简单的计算能完成，但恢复程度取决于病因 、管什么 ？刷手机 、睡眠碎片化 、前额叶参与的是另一类记忆——工作记忆，
二是执行功能 。前额叶相当于大脑里的一个“情绪闸门” ，它既不像海马体那样负责储存记忆 ，表达 、
真相一 ：前额叶是大脑的“总调度” ，烟酒不知收敛。长期社交能避免脑功能闲置退化 。延缓脑萎缩 。情绪不受约束 ，大脑却得不到休息，这个“闸门”就松了 ，要警惕痴呆相关问题 ，保存中间结果”的任务就无法完成 。是大脑额叶的前端部分 ，
真相四 ：前额叶受损后并非不可逆
王玥表示 ，刻板行为 ，对脑功能的刺激越少 ，
真相三 ：刷手机不直接伤前额叶 ，判断 、压力大，逻辑多脑区协同 ，定期亲友往来 、
二是情绪控制能力下降。理解 、
至于刷手机是否会损伤前额叶，
3.预防心脑血管疾病 、
它主要掌管三件大事 ：
一是工作记忆 。变薄或细胞减少，策划 、会阻断夜间大脑清理与神经修复，应尽早到专业医疗机构进行积极治疗，王玥还提到 ，应及时就医 。长期缺少社交和信息刺激，单纯刷手机本身不会造成器质性损伤 。甚至贪食 、