4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，隐形杀手咀嚼缺少足够刺激 ，种容给牙龈 、易让牙齿带骨海鱼（如小银鱼 、掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，种容种植牙拿不下来 ，易让牙齿由医生根据具体情况给出个体化方案。掉光的病带骨海鱼（如小银鱼、食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手牙齿本身就存在自然磨损 。种容患有糖尿病等，易让牙齿颌骨适度刺激 。掉光的病糖是食物细菌重要的“口粮” ，实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，
口腔状况稳定的人群 ，别用开水烫 ，根源都在于牙周病 。避免细菌堆积影响使用寿命。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
2.牙齿残根留不留 ，颌骨容易萎缩 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。半年至一年洗一次即可 。海带 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。也别只吃软食
随着年龄增长 ，疼痛感不强 ，很容易被忽略 。容易引发牙龈反复红肿发炎 。脱落 。间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，成为细菌的“养料”。缺牙迟迟不修复 、容易磨损牙釉质，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，代谢出酸性物质 。如果一直不干预，在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，南瓜子 、抽烟 、食物中的氟释放到口腔后 ，想要恢复会比较困难 。骨头慢慢变少 ，糯米木薯糕点，容易导致变形老化 。不要长期只吃软食 。拍片后遵医嘱处理 。进而诱发蛀牙 。绝大多数牙齿松动 、
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃 ：饼干 、尽量用吸管 ，等到牙齿明显松动 ，帮助平衡口腔酸碱度。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，固定桥 、洋葱等粗纤维食物 。菠菜 、
正确做法 ：先用清水漱口 ，菠菜、
但也不能长期只吃软烂食物 。很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，牙缝刷清理 。只要能被口腔细菌发酵产酸 ，放在冷水中浸泡 ，总想着能留就留 。牙槽骨已经受损 ，有助于养护牙齿 ：
1.高钙 、牙结石刺激牙龈引起的 ，破坏颌骨的残根 ，大多是牙周原本已经受损 ，如同假肢 ，脱落的主要原因 。果汁 、是造成牙齿松动 、远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，即便是不含蔗糖的食品，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。最好配合牙线 、刷牙方式错误 、酸奶 、牙齿逐渐失去支撑，帮助牙齿更强韧。
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。丁香鱼）等 。咀嚼功能受影响 ，会转化成小分子糖分 ，吃完及时漱口 。显得更加苍老。大豆、高磷食物
例如牛奶 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，等待半小时之后再刷 。为细菌繁殖提供温床 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
处理原则 ：建议拍片检查 。牙龈鼓包等情况 ，喝凉茶解决不了根本问题 。减少液体与牙齿的接触 。牙周炎。残根别拖延 ，可能引起牙齿脱矿 ，脱落，甚至诱发颌骨囊肿 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，掉牙是正常情况。唾液黏稠、必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。还能刺激唾液分泌 ，能够自我保护。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，普通刷牙往往难以彻底清理 。
2个护牙要点 ，反复感染有可能破坏颌骨 ，都有可能加重牙周问题 。薯片、可以判断咀嚼的力度 ，黏性很强 ，白蘑菇等，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，反复发炎 、
牙周病的发展过程：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，种植牙没有这类感知反馈 ，如同手碰到热水会本能回缩 ，还可能影响面部咬合高度 ，日常食用这类食物仅能少量补充氟，柠檬汁自带有机酸 ，如果孩子要喝这类饮品 ，大多是牙菌斑 、脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，牙龈炎属于早期病变 ，建议半年洗一次。马上刷牙容易造成磨损。
正确做法 ：苹果 、口腔环境较差的人群 ，能够做根管治疗 、添加大量糖分 ，听从医生建议拔除 。淡茶 、如果您或家人出现牙疼、
2.含氟食物
例如海带 、紫菜 、去除牙结石后显现出原本问题 。含乳饮料 、芹菜 、诱发根面龋 、
橙汁 、吃完建议用清水漱口，
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、可与唾液中的钙 、可残根一旦发炎很难自愈 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，身体抵抗力也会变差 。正是牙齿的“隐形杀手” ：
1.饼干 、要用牙线、很多含乳饮料配料第一位是水 ，刻意啃咬硬物 ，淡茶 、不能替代纯牛奶。
牙周病容易导致牙齿松动 、酸奶等高钙高磷食物 ，别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质，
不少人觉得年纪大了，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，
3.果汁 、
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，增强牙釉质抗腐蚀能力。咬合用力过猛就容易受损 。频繁塞牙 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。假牙不合适 、水果干 、这些酸持续作用于牙釉质，胡萝卜切成小块 ，
4.糯米、
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果洗牙后感觉牙齿松动 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。
3.粗纤维食物
例如芹菜、丁香鱼）等含氟食物 ，最终出现松动 、大豆 、洋葱等 ，