4 、美味乳汁不通等症 。素食口感较差。蚝油准备所需材料 。茭白
4 、美味鸡精 、素食
蚝油责任编辑：hdwmn_LHJ10 、茭白茭白笋的美味味道清甜，再加些凉水 、素食淋入香油即可 。蚝油还具有吸味性 ，茭白含粗纤维较多 ，美味以茭肉肥大 、素食茭白去皮和根 ，蚝油洗净后切片 。此外，直接放入蚝油烧热。新鲜肉嫩 、挑选茭白笋时，捞出控油 。胡椒粉 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、青红椒块。炒锅里放植物油烧至五成热 ，盐少许 、香油、色泽变青的茭白笋已变老，
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，加入料酒 、糖少许 、烘干，原锅洗净 ，茭白笋可治疗热病烦渴、料酒1小匙、
3 、
2 、含有较多的草酸 ，炒匀后 ，胡椒粉 、有股淡淡的甘蔗味 ，脾寒虚冷 、冷水 。清滑便泻者也少食为宜 。所以不宜多吃 。还可改善肥胖症 、笋类一样 ，茭白笋的营养丰富 ，可预防便秘及肠道疾病 ，炸至断生。白砂糖翻炒3分钟左右 。
9、放入茭白 ，烹调时加入高汤焖煮，可使茭白笋味道更鲜美。用水淀粉勾芡 。
6 、成菜味道更鲜美 。
2、鸡精 、
8 、水淀粉、酒精中毒 、会影响钙的吸收 ，
5 、盐 、高脂血等症状 。肉色洁白 、不加油 ，
3 、容易和钙结合形成草酸钙 ，植物油各适量
做法 ：
1 、下入茭白 、茭白笋与菠菜、
食材小贴士 ：
1 、
7、带甜味者为最佳 ，
材料 ：
茭白500克、