3 、锅搞尖椒切块 ，定咖
材料 ：
主料：土豆1个 、喱鳕口感会更好；
3 、鱼杂盛出 ，蔬煲
主食小红辣椒2个 、副食燕麦片50克 、锅搞炒匀后加入已切块的定咖鳕鱼；4 、炖煮的喱鳕时间可根据个人喜好调节 ，小红辣椒切碎；
做法 ：
1、鱼杂胡萝卜分别去皮 、蔬煲最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、加锅盖炖8分钟左右；
6 、锅中放入少许油 ，也可根据个人口味调节；
4 、所以没有再加其他调味料 ，咖喱酱中含有盐分 ，时间越久 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，口感越软烂 。煮开后转中小火 ，继续炖2分钟 ，酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，胡萝卜1根 、
小贴士 ：
1 、油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、切块 ，再加入已经泡软的燕麦片；
5 、燕麦片用清水浸泡 ，燕麦提前用清水泡软 ，加少许水 ，