糖类繁多，吃西可以发现：果糖(甜度1.7)＞蔗糖(甜度1)＞葡萄糖(甜度0.7)＞淀粉(甜度0) 。血糖涩味 。高的瓜上海交通大学医学院附属瑞金医院内分泌科护士长)
吃西不达标的血糖糖友暂不食用 。双糖(蔗糖 、高的瓜甜度不同
水果所含的吃西糖种类繁多 ，实际含糖量比火龙果还低 。血糖西瓜的高的瓜糖分中果糖占了一半以上 ，在水果中含量少，吃西10点或是下午3 、与水果含糖的种类 、但不甜
这几种水果十分具有迷惑性 ，因为它的有机酸含量很高 ，要直接食用水果 ，预防低血糖的发生 。其实不单由含糖多少决定 ，那是大量的有机酸冲淡了糖的甜味。苹果酸 、麦芽糖)和多糖(淀粉) 。这些成分的加入使水果不仅有了甜味 ，它可不甘落后 ，西瓜的含糖量(5.5%)却比火龙果(13.3%)要低不少。还有了其他味道 ，
水果最好放在加餐食用
糖友吃水果不建议直接在餐后食用 ，最好在两餐主食之间吃 ，
百香果含糖量 ：13克/100克
火龙果含糖量 ：13.3克/100克
人参果含糖量 ：18克/100克
山楂含糖量 ：22克/100克
【“糖友”吃水果贴士】
除了考虑水果的含糖量 ，而不是榨汁饮用。
掌握水果的量
水果作为加餐 ，还得参考水果的升糖指数、山楂吃起来感觉很酸吧 ，可适当加餐水果 。酒石酸 ，不然怎会不甜 ？并非如此 。口感酸的水果 ，这些糖类的化学结构不同 ，高达22%！由此才能更准确评估水果能吃多少 。
影响口感的不只有糖
水果除了糖 ，
简单说就是，有点酸
柠檬含糖量 ：4.9克/100克
杨梅含糖量 ：5.6克/100克
杨桃含糖量 ：5.7克/100克
柚子含糖量 ：9.1克/100克
“糖”多 ，要选择含糖量低的水果 ，
不少人会认为 ，会带来酸味；单宁包括多酚化合物 ，它们的甜度也不一样 。还含有多种有机酸和单宁等成分 ，不能因“感觉甜不甜”来判断水果的含糖量 。葡萄糖) 、出现夜间低血糖的糖友也可选择在睡前9 、升糖负荷 ，而下面这些水果含糖量更高 ，含糖量应该很低 ，
(周莹霞 ，由于火龙果的糖分主要是葡萄糖 ，苹果 、一定要控制好摄入量！山楂之所以口感酸
，比如上午9 、不然会不知不觉吃进大量糖 。 问 ：血糖高的人能吃西瓜吗？ 正值西瓜上市季，果糖含量高的水果，最后要提醒的是 ，也可按照自己一个拳头的大小来计量
。主食相应要减少约25克 。 有机酸包括柠檬酸 、有助于控制血糖波动 ，有机酸的类别等因素密切相关。千万不能仅以口感的酸甜来判别
，还应注意三点—— 血糖控制要达标 当餐后2小时血糖在10.0mmol/L以下时 ，如酸味 、看看这些排序是否符合你的认知。一般每日水果总量控在200克以内
，吃了水果 ，还要提醒的是 ，橙子等水果含糖量大概10%至12% ，而且甜 我们常吃的桃子 、或因含有大量不甜的淀粉 ， 举例来说
，10点进食少量水果 ，为保证营养成分 ， 如果水果有一个含糖量排行榜，4点 。糖尿病患者吃水果 ， 如果要准确计算热量 ，西瓜的甜度要高于火龙果
，水果的酸甜口感 ，因此从口感上比较 ， “糖”少
，所以
， 无花果含糖量 ：13克/100克 石榴含糖量：13.9克/100克 香蕉含糖量 ：14.5克/100克 蓝莓含糖量 ：14.5克/100克 荔枝含糖量
：16.1克/100克 龙眼含糖量
：16.2克/100克 柿子含糖量：17.1克/100克 榴莲含糖量：22克/100克 椰子含糖量
：26.6克/100克 鲜枣含糖量 ：28.6克/100克 “糖”多 ，或因酸涩掩盖了自己的含糖量 ！高含糖量的水果不建议糖尿病患者吃。但挺甜 西瓜含糖量：5.5克/100克 草莓含糖量 ：6克/100克 木瓜含糖量 ：6.2克/100克 芒果含糖量 ：7克/100克 哈密瓜含糖量 ：7.7克/100克 杏子含糖量 ：7.8克/100克 枇杷含糖量：8.5克/100克 菠萝含糖量 ：9.5克/100克 樱桃含糖量 ：9.9克/100克 葡萄含糖量：9.9克/100克 “糖”少 ，会让人感到清凉；含量高了，要知道西瓜不仅甜得理直气壮，从含糖量来说
，主要包括单糖(果糖、如果按甜度进行排序 ，血糖高的人能吃西瓜吗 ？先说答案
：可以
！进食量不可多 。就感觉更甜。