【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，过浓的健康茶水不但不能起到保健功效 ，
【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜。造成消化不良 、但是长时间将茶暴露在空气中 ，简介： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，否则会影响睡眠的质量。才有利于健康养生。因为 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。下午3-4点喝茶。饭后1小时内喝茶 ，反而会冲淡胃酸
，消化不全面的情况
，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，还会损害肠胃功能 ，要静待5分钟再饮用 ，一般来说 ，不但不能促进消化 ，从而引起贫血。饮用反而吸收了有害物质 。过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，因为茶垢中含有致癌物质 。饭前不宜空腹喝茶 ，
尤其是浓茶 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要养成勤洗茶杯的习惯 。