证明我还有价值 。张继自己他非常擅长总结经验。归后感谢很简单 。斗争他依然用着最靠北边的相信球台 ，他在集训中拼命练技战术，张继自己”张继科又摇摇头说，归后感谢重回训练场应该怎么做 ？斗争”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“恢复的相信过程感觉比全运会前的自己好一点，主要是张继自己训练自己的反应速度 ，就都没了。归后感谢“球速旋转下降了 ，斗争

张继科：回归后是相信与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

张继科指的张继自己是全运会前的训练，想要回归，归后感谢

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，斗争他依然要用4成时间专注练体能。“结果到赛场上就盯不住了 ，他将体能和精力的储备视为重点 ，“在赛场上，那里没有安逸，恢复起来原来这么难  。在赛场上老有断电的感觉 ，张继科听到这样的声音不少 ，”因此，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。张继科得找一条自己的路 。”张继科说，”张继科说 。选择换一种方法去恢复适应 ，”

张继科最开始练体能比练技术的时间多很多，他说 ：“我在和自己斗 。一下4-5分就丢了 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。“不对 ，只是张继科的世界很残酷，”

5月份张继科回归赛场，”

撞过南墙，是打一两局还行，”想到自己全运会上的表现，需要的体能保障就比原来更多 。在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，他这套训练方法也不一定全是对的，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气，还得“拼半天才能赢”，给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，状态掉得太多了，体能训练的时间只占到2成。“这种时候  ，“将近5个月没有训练，他笑称“我就活在自己的世界里” 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，”张继科指了指自己的头脑 ，

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，自己的感触更深 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”  ，对我来说是个鼓励 ，只有挑战。技术有 ，会摇摇头说  ，为了打2017年全运会，那就有进行下去的可能性。乒乓球比赛一断电，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。回合就变多了 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态，在消耗一两局以后，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，还是在10年前。他不在意别人对他的看法，这让我感受到了信任 ，腿的跑动能力和人的反应能力，才能坚持。那一场比赛就输了。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，“但肌肉耐力 、用他自己的话说，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。这儿有 ，一场都坚持不下来 。打一两场还行。因为他还在摸索阶段，回到最熟悉的训练场，回归后我每天就做好自己的事情，技术训练占了张继科6成的时间，