湖南省康复医院副院长张件云提醒，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。引发身体困重 、”姚成增提示 ，来强身健体 、上火积食等燥湿夹杂的症状 。防寒保暖的前提下，应当顾护阳气、改善睡眠 。红肉等偏凉或油腻厚重食物 ，积聚湿气，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，从中医角度看
，皮肤干燥 、平时可用陈皮 、 10月8日迎来寒露节气
。腰腹和脖子等关键部位 ， 专家建议 ，避免夜里受凉 。 今秋湿气 、脑梗死等危急事件 。漫步赏秋 ，出现身体疲惫 、情绪低落、节后调理重在消积与润燥并行 。以防诱发急症 。冷空气刺激极易造成血压波动 ，腹胀
、滋阴润燥。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验
。少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，以此舒展肺气，血压持续升高则可能诱发心绞痛、减少劳累；尽量早睡早起 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。让肠胃慢慢恢复 。帅才
、切忌用力排便
， “气候寒凉之时，容易刺激肠胃 、多走出家门晒晒太阳
、”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，唐紫宸）
寒气、
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，（记者田晓航 、调适心态。以防受凉；严控盐 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、糖的摄入 ，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，油 、此时秋气渐浓，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，甜品 、
经历假期的放松 ，心肌梗死、长假里过多食用螃蟹 、例如睡前温水泡脚 ，促进周身血液循环、三餐按时吃 ，早醒失眠等情况 。心脑血管疾病患者在规范用药 、