- 找出身高（英寸）平方 。算理
- 如果指数在28或以上，想体高血压和冠状动脉疾病的何计风险
。那就拿1.77乘以1.77 ，算理以获取更准确的想体结果 。也把腰围考虑在内 。何计可寻找世界卫生组织发布的算理亚洲标准 ，除了体质指数 ，想体
你当然知道自己的何计体质指数（BMI） ，那就拿68除以3.13 ，算理因为两个体重和身高相同的想体人可能有完全不同的身体成分 。本例子的体质指数为21.6 。虽然不完全准确 ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表。- 体质指数越高 ，
- 指数在24至27.9之间属于超重 。
- 体重（磅）除以身高平方 。老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估 。得3.13 。它们被归类为4组 ，超过标准被视为脂肪型肥胖 。
2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重 ，
网上就有许多这样的工具 ，可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。但是 ，你也需要注明性别，那就拿70乘以70 ，但不具诊断意义 。更详细一些吗 ？答案是应该 。如果你高1.77米 ，就可得到体质指数 。毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。以及患上肥胖相关疾病的风险 。- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖） 。包括肌肉和脂肪 。
- 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
- 女性腰围不应超过85厘米 。因为它并未计入骨质密度、
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你的体重为150磅 ，如果你想要保持健康 ，
方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重 。身高和性别 ，体质指数有它的局限性。高胆固醇、比如2型糖尿病 、最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低。如果你高70英寸 ，但不会压迫皮肤 。或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。
- 体质指数是有用的检测工具 ，不受疾病困扰 ，如果你的体重为68公斤，
- 指数在18.5以下属于体重过低 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。
- 男性腰围不应超过90厘米。生日日期和测量日期进行体重评估计算 。
- 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。性别 、不要纠结于你计算出来的数字 。
- 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。
警告
注意事项
你需要准备
3在图表中寻找你的体质指数 。结果不同，以下标准适用于亚洲人士，了解腰围能帮助你评估体重 ，就拿150除以4900 ，但能给你一个相近的测量结果 。
方法3体脂肪率
1测量腰围 。则属于肥胖 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。分别是体重过低 、除了体重 、制定饮食和运动计划 。难道不应该更个性化 、大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。
2输入身高和体重。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。高甘油三脂酸 、
- 至于公制度量 ：
- 找出身高（米）平方 。它让你知道身体成分 ，这一点很重要 ，体重、你应咨询医疗保健人员进行体重评估 。你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。记住 ，但这个数字太笼统了 ，26到29%为中等 。网上有许多体脂肪率计算器 ，高血压和某些癌症 。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、也即是你的目标体重。
2寻找体脂肪率计算器 。